Burn-out

Wat is een burn-out?

Als je te lang last hebt van stress en je lijf zich niet kan herstellen van stress, kun je een burn-out krijgen. Je 'reserves' zijn dan op en je lichaam en geest zijn uitgeput. Een burn-out heeft vaak met het werk te maken, maar kan ook in het privé leven voorkomen. Het kan ook gebeuren bij andere aanhoudende stress.
Waaraan herken je een burn-out?
*Opgelet: Als je symptomen herkent, betekent niet meteen dat je een aandoening hebt.
  • vooral lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel

  • en geestelijke moeheid: moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen);

  • onrustig slapen

  • prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)

  • niet tegen drukte of lawaai kunnen

  • gemakkelijk huilen

  • piekeren

  • een gejaagd gevoel

Een oefening voor jou:

  • Wat is een uitdaging waaraan je wilt werken?

  • Wat zou de uitdaging winnen voor jou betekenen?

  • Wil je het zelf écht of wordt het van jou verwacht?

  • Wat zijn je gedachten die door je hoofd heen stromen als je aan de uitvoering van de uitdaging denkt?

  • Hoe reageer je op die gedachten? Brengt die reactie je dichterbij bij je doel of niet?

  • Welke kleine stapjes kan je doen om aan je doel te geraken?

Hoe goed vind je deze oefening?
4.5
150 hartjes