top of page

Burn-out

Wat is een burn-out?

Als je te lang last hebt van stress en je lijf zich niet kan herstellen van stress, kun je een burn-out krijgen. Je 'reserves' zijn dan op en je lichaam en geest zijn uitgeput. Een burn-out heeft vaak met het werk te maken, maar kan ook in het privé leven voorkomen. Het kan ook gebeuren bij andere aanhoudende stress.
Waaraan herken je een burn-out?
*Opgelet: Als je symptomen herkent, betekent niet meteen dat je een aandoening hebt.

  • vooral lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel

  • en geestelijke moeheid: moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen);

  • onrustig slapen

  • prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)

  • niet tegen drukte of lawaai kunnen

  • gemakkelijk huilen

  • piekeren

  • een gejaagd gevoel

Een oefening voor jou:

  • Wat is een uitdaging waaraan je wilt werken?

  • Wat zou de uitdaging winnen voor jou betekenen?

  • Wil je het zelf écht of wordt het van jou verwacht?

  • Wat zijn je gedachten die door je hoofd heen stromen als je aan de uitvoering van de uitdaging denkt?

  • Hoe reageer je op die gedachten? Brengt die reactie je dichterbij bij je doel of niet?

  • Welke kleine stapjes kan je doen om aan je doel te geraken?

Hoe goed vind je deze oefening?
gemiddelde waardering 4.5 uit 5, gebaseerd op 150 stemmen, hartjes
bottom of page