Faalangst

Wat is faalangst?

Faalangst is de angst om te falen. Je bent bang dat je iets niet kan. Bijna iedereen heeft hier in zekere mate last van in bepaalde situaties waarin gepresteerd moet worden. Je ervaart deze angst wanneer je iets moet doen wat je lastig vindt, maar wel graag goed wil doen.
Waaraan herken je faalangst?
*Opgelet: Als je symptomen herkent, betekent niet meteen dat je een aandoening hebt.

  • Je ervaart hartkloppingen, zweten, koude rillingen, duizeligheid of beven.

  • Je voelt tintelingen of een doof gevoel in handen en/of voeten.

  • Je hebt last van droge mond, misselijkheid, maagpijn, braken of diarree.

  • Je ervaart black-outs.

  • Je bent verward en weet niet meer goed wie of waar je bent.

  • Je hebt het gevoel dat je de controle over jezelf verliest, gek wordt of doodgaat.

Een oefening voor jou

Wanneer je (faal)angst ervaart, draait je hoofd vaak overuren. Je denkt allerlei rampscenario's uit maar eigenlijk zie je geen mogelijkheden.

Zolang je merkt dat je angstig bent, kan je deze gedachten best allemaal laten passeren. Je hoofd is niet creatief om dingen aan te pakken. Dat is het wel als je niet angstig bent. Dus even niet opgaan in je gedachten. Schrijf je zorgen en vragen gerust op, maar doe er pas iets mee als je niet meer angstig bent.

Hoe goed vind je deze oefening?
4.5
150 hartjes