Faalangst

Wat is faalangst?

Faalangst is de angst om te falen. Je bent bang dat je iets niet kan. Bijna iedereen heeft hier in zekere mate last van in bepaalde situaties waarin gepresteerd moet worden. Je ervaart deze angst wanneer je iets moet doen wat je lastig vindt, maar wel graag goed wil doen.
Waaraan herken je faalangst?

Mentale kenmerken:

  • Piekergedachten;

  • Negatief zelfbeeld;

  • Weinig zelfvertrouwen;

  • Moeite met het aanvaarden van een compliment;

  • Te hoge eisen stellen aan zichzelf.

Fysieke kenmerken:

  • Hartkloppingen;

  • Spierspanningen;

  • Zweten;

  • Beven;

  • Vaak naar het toilet moeten;

  • Snel ademen;

  • Buikpijn of hoofdpijn;

  • Slaapproblemen;

  • Black-out.

Gedragskenmerken:

  • Uitstelgedrag;

  • Perfectionisme;

  • Uit de weg gaan van nieuwe situaties;

  • Je op de achtergrond houden/terugtrekken.